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商品訊息簡述:
作者： 灼
新功能介紹- 譯者： 刻托
- 出版社：東立
新功能介紹 - 出版日期：2019/02/27
- 語言：繁體中文
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MLB／今日戰績表 雙城完封白襪成聯盟最佳球隊 | MLB | 運動 | 聯合新聞網
雙城以7：0完封白襪，戰績提升為36勝16負，勝率0.692領先全聯盟。 美聯社 分享 facebook MLB今日戰績表教士 1:10 藍鳥光芒 6:3 印地安人老虎 3:4 大都會馬林魚 6:9 國民道奇 11:7 海盜費彌月送禮推薦暢銷產品城人 1:9 釀酒人白襪 0:7 雙城紅襪 4:1 太空人洋基 7:8(10局) 皇家紅人 10:2 小省錢方法省錢王熊金鶯 7:8 洛磯響尾蛇 6:2 巨人遊騎兵 6:7 天使水手 1:7 運動家勇士 4:3(10局)紅雀MLB明日賽程01:05 老虎 vs. 金鶯01:05 教士 vs. 洋基01:05 馬林魚 vs. 國民01:10 藍鳥 vs. 光芒01:10 海盜 vs. 紅人02:10 皇家 vs. 白襪02:10 小熊 vs. 太空人03:10 響尾蛇 vs. 洛磯0省荷包網路人氣產品top104:05 印地安人 vs. 紅襪04:07 天使 vs. 運動家07:10 釀酒人 vs. 雙城07:10 海盜 vs. 紅人(雙重戰). } }); } 08:10 大都會 vs. 比價周年慶道奇(FOX體育1台、民視)09:10 遊騎兵 vs. 水手07:05 勇士 vs. 紅雀 球隊戰績表
改良版擂茶更營養！堅果糙米茶補充膳食纖維、維生素B
【早安健康／王明勇（食療養生專家）】堅果糙米香擂茶
喝飲料與需要咀嚼的食物不一樣，在入口時格外輕鬆，這也是為什麼許多人喝完一杯700cc的手搖杯沒有什麼感覺，其實吸收的熱量已經破表！同樣的概念，如果我們能夠在輕鬆喝飲料的過程中，把更多的營養攝取進身體，何樂而不為呢？這道傳統客家擂茶的改良版，利用糙米取代白米，並加了多種堅果。
堅果富含不飽和脂肪酸
，很多小朋友如果不喜歡直接吃的話，做成這樣的飲品非常容易入口，也很適合當成早餐飲品喔！
材料
乾茶葉……1 湯匙（15g）
芝麻……2 湯匙（30g)
糙米香……2 湯匙（30g）
綜合堅果（花生、杏仁、核桃、松子、葵瓜子、南瓜子）……任選3 湯匙（50g）
果寡糖（赤藻糖或椰糖）……1-2 湯匙
熱開水……600cc
做法
- 將1杯新鮮糙米洗淨後瀝乾，直接用乾鍋炒熟為糙米香備用（也可以用其他全穀類炒，如紫米、燕麥、藜麥等等）。
- 先將乾茶葉放入多功能食物調理機中打成粉狀後，加入芝麻、糙米香、堅果，啟動高速打成粉狀即可。
- 可以直接加入熱水及糖沖泡飲用，也可以加入茶湯中飲用，或煮成鹹的擂茶飯、擂茶麵。
- 炒香的全穀類如糙米、紫米、燕麥、藜麥等，平時可以用兩湯匙直接加入一杯熱開水泡茶飲用。
營養小叮嚀
擂茶是客家人傳統的飲品，主要用生米、生薑、生茶製成，又稱為「三生茶」。這道改良版的擂茶，特別將白米用糙米取代，並加入了多種堅果種子類，不僅增加了膳食纖維、維生素B群的含量，還有來自堅果種子的不飽和脂肪酸、維生素E與鎂等營養素，讓喝茶不只是喝茶，還喝進去了全食物的營養素。
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本文摘自《王明勇健康好煮義》／王明勇（食療養生專家）／平安文化
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