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商品訊息簡述:
作者： 戴芙妮．露絲．金瑪
新功能介紹- 原文作者： DaphneRose Kingma
- 譯者： 黃秀慧
- 出版社：方智
新功能介紹 - 出版日期：2001/11/02
- 語言：繁體中文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
美網路武器外流 變病毒勒贖多州政府 | 美國新聞 | 全球 | 聯合新聞網
美國國家安全局總部，在距離巴爾的摩不遠的米德堡市。 （美聯社） 分享 facebook 紐約時報報導，美國巴爾的摩市政府近三周來遭受惡意軟體攻擊，成千上萬電腦被勒索病毒鎖住、電郵當機、房地產交易中斷，民眾的水費帳單、健康警訊等市政服務皆受影響哪裡便宜購物。安全專家表示，肆虐的惡意軟體其中一個關鍵部分，其實是美國國家安全局（ＮＳＡ）幾年前花費納稅人的錢開發出來的。紐時指出，網路熱銷產品推薦產品ＮＳＡ曾研發出網路武器EternalBlue，但未能妥善掌控，二○一七年以來，北韓、俄國及中國的國家駭客取得EternalBlue，在全球展開破壞，造成數十億美元損失。過去這一年，這項武器回擊美國，出現在距離ＮＳＡ總部不遠的巴爾的摩市。. } }); } 安全專家說，EternalBlue攻擊事件現已達到新高，從賓州到德州，許多美國小鎮和城市受害，那些地方政府為之癱瘓，且災情還在蔓延。紐時說，先前沒有人報導過ＮＳＡ與這類惡意攻擊有關，部分原因是ＮＳＡ拒絕討論或承認他們未能妥善管控EternalBlue。這個網路武器在二○一七年四月被一個自稱是「影子掮客」的不明組織放到網路上。ＮＳＡ及美國聯邦調查局至今仍不知，影子掮客究竟是外國間諜或心有不滿的圈內人。約翰霍浦金斯大學網路安全專家瑞德說，影子掮客這件事是「ＮＳＡ有史以來破壞力最大且最耗費成本的違規事件」，比二○一三年國安局前承包商史諾登透露「稜鏡計畫」造成的損失還嚴重。瑞德還說，美國政府拒絕承擔責任，甚至拒絕回答一些更基本的問題，「國會監督看來失效，美國民眾該有個答案。」紐時說，ＮＳＡ及聯調局都拒絕針對此事發表意見。自從EternalBlue被放在網上後，多個外國情報機構及邪惡團體利用它傳播惡意軟體，癱瘓許多醫院、機場、鐵路及航運操作系統、自動提款機、生產重要疫苗的工廠等。現在這個網路武器攻擊美國最脆弱的地方政府，這些地方政府的數位設施老舊，少有資源可以自保。巴爾的摩最早在五月七日遭受攻擊，許多市府公務員的電腦被鎖住，駭客以破英文要求付出價值十萬美元的比特幣，交換解鎖密碼。巴市並未支付贖金，市政至今未完全恢復，但部分服務已有暫時解方。專家說，若是沒有EternalBlue，惡意軟體造成的破壞不網路人氣商品top10特賣會會這限時產品彌月送禮推薦麼大。
高纖、低油、低糖、低鹽，遠離代謝症候群的第一飲食重點是？
【華人健康網記者駱慧雯／台北報導】愛吃又懶得動，代謝症候群早已成為國人普遍存在的健康問題，長期輕忽不但會淪為「大腹翁」、「小腹婆」，也會增加未來罹患糖尿病和心血管疾病的風險。如何遠離代謝症候群呢？幾乎每個人都聽過「一高三低」的口訣，但在高纖、低油、低糖、低鹽的選項中，猜猜看哪一個最重要呢？
答案是「高纖」！這是因為代謝症候群與血壓、血糖和血脂異常有很大的關係，但在上述4個口訣指標中，只有高纖飲食可以1打3，同時改善血壓、血糖和血脂異常的問題；其次是低糖飲食，同時有助降低血糖和改善血脂。而低油飲食主要在降血脂，低鹽飲食在降低血壓，兩者作用都較單一。
高纖飲食好棒棒 打三高的秘密
蔡宜穎醫師解釋，食物中的纖維素能減慢糖分的吸收，延緩血糖上升的速度，因此建議民眾在攝取澱粉或含醣食物時，可以搭配高纖食物一起吃，幫助穩定血糖。
另外，纖維也可以吸附食物中的油脂和膽固醇，並從大便中排出體外，進而幫助改善血脂。這種情況尤以水溶性纖維的效果較為明顯。水溶性纖維食物吃起來多有黏黏的感覺，例如：燕麥、菇類、木耳、海帶、山藥、秋葵等，都是不錯的選擇。
至於降血壓，則是因為富含纖維的全穀雜糧和青菜，本身也含有較多的鉀、鈣、鎂等元素，是降血壓「得舒飲食」的重要成分，因此，想要遠離代謝症候群的威脅，除了多吃新鮮蔬菜，也試著將每天所吃的1/3白米飯改成全穀雜糧類吧！全穀雜糧類食物，包括：糙米、燕麥、薏仁、地瓜、山藥和紅豆等，都是不錯的選擇。
❤【貼心小叮嚀】：
雖然多攝取高纖食物，可以同時達到改善血壓、血糖和血脂的效果，但對於代謝症候群這個大魔王，光憑一己之力是不夠的，平時飲食一定還要謹慎控制糖分、鹽分和油脂的攝取量，以免導致健康失守。另外，攝取高纖維食物時，別忘了也要多喝水滋潤腸道，以免形成便祕。最後，當然也要多運動，促進新陳代謝和預防肥胖。
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