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下面附上一則新聞讓大家了解時事
MLB／陳偉殷飆破800K 亞洲現役第3 | MLB | 運動 | 聯合新聞網
陳偉殷中繼3局丟4分。 法新社 分享 facebook 馬林魚隊旅美投手陳偉殷昨天對國民隊中繼出賽，前好康平台便宜團購兩局無失分，因雨暫停過後，單局丟哪裡便宜商品掉四分，總計三局失四分，防禦率上升到九點三三，不過送出三次三振，讓殷仔生涯累積超實用折價券代碼來到八百次三振，成為現役亞洲投手第三人。. } }); } 馬林魚以六比九敗給國民，先發投手史密斯投三局、丟掉五分，陳偉殷間隔一天登板，在第四局接手投出三上三下，第五局雖然被敲兩安，續保無失分，不過比賽因雨暫停，陳偉殷六局重返投手丘，被敲出四支安打，丟掉四分。對於陳偉殷第六局判若兩人，總教練馬丁利表示：「我認為因雨暫停多少有影響，中間出現卅分鐘暫停實在不太妙，他說他感覺沒問題，不過最後我們掉了那些分數，傷害到球隊。」而陳偉殷在六局對透納送出的三振是生涯第八百Ｋ，賽後累積來到八○一次三振，現限時商品周年慶役亞洲投手中僅次於達比修有的一一三七次、田中將大的八五六次，歷年亞洲投手則排第七，距離前一名金炳賢的八○六次三振不遠，本季有機會超車。馬林魚雖然早早陷入○比九落後，不過第八局渥克敲出兩分砲，九局上安德森追加三分打點二壘安打、渥克再補上一分打點一壘安打，只以三分差落敗。馬丁利表示，球員對於能在後段追加分數多少會感覺好一點，不過對比賽勝負沒有太大影響，「唯一好處是，我們至少逼他們多用了幾個牛棚投手。」
教授最推薦的有氧運動！把握5重點輕鬆健走控血壓
【早安健康／半田俊之介（東海大學醫學部內科學兼任教授）】為什麼運動很重要？做什麼運動最有效？
運動可以降血壓，燃燒體脂肪
想要改善高血壓病情，必定要養成日常運動的習慣。運動的重要性，前面已經再三說明，而首要的作用就在於它對血管與血液的影響。
運動讓身體發熱，血管自然舒張，血流變得順暢，心臟就不必為了把血液送出去而使勁鼓動「加壓」，血壓因此下降。
此外，運動提升身體的新陳代謝功能，代謝活躍就會開始燃燒體脂肪，達到預防或消除肥胖的功效。
不但如此，平日養成運動習慣能提升副交感神經的作用，在降低血壓的同時，又能消除精神緊張，有效紓解壓力。
游泳、健走是最佳的日常有氧運動
從事運動時，以能夠增加身體含氧量的有氧運動最理想，其中又以游泳特別值得推薦。水中有浮力和水壓，不會對身體造成額外負擔，又可以加諸適度的壓力刺激。不妨多多利用地方經營的公家游泳池，經常前去享受水中運動的好處。
血壓高的人從事游泳運動要慎防受涼，務必選擇有良好溫度管控的室內泳池。
另一項適合所有人輕鬆入門，並且能立即收到良效，且不受到場地限制的運動，非健走莫屬。只要遵守下一章節所列出的注意事項，我們就可以天天輕鬆享受健走之樂。
▼游泳或健走等有氧運動最值得推薦。每個月偶一為之的高爾夫，算不上是運動習慣。必須注意的是，高血壓的人從事劇烈運動反而傷身。
一個月只打一次高爾夫是不夠的，劇烈運動會增加心臟負擔
一說到運動習慣，有的人會誤以為，自己每個月必定打一場的高爾夫或草地棒球，並在運動場上痛快揮汗，就算是有固定的運動習慣。打高爾夫或是棒球，讓自己汗水淋漓，這當然是很好的運動，可是一個月一回，或是一星期一回的運動，實在稱不上是「日常運動習慣」。以健走為例，一次三十分鐘，可以的話每天一次，或至少每周三次，才算得上是「日常運動習慣」。
劇烈運動會加重心臟負擔，對高血壓的人來說是大忌，所以萬萬不可行。請謹記，能夠讓自己輕鬆微笑的運動才是最佳運動。
正確健走控血壓！下一頁公開健走有效關鍵
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本文摘自《血壓完全控制的最新療法〈二版〉》／半田俊之介（東海大學醫學部內科學兼任教授）／新自然主義
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