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下面附上一則新聞讓大家了解時事
公園不再是大眾臉 暖暖居民手創全齡共融空間小孩好愛 | 基宜花東 | 地方 | 聯合新聞網
公園總是「大眾臉」？基隆市暖暖區有一群居民，將碇安公園做了微整形，打造一處全齡共融友善遊憩空間，今天上午啟用，市議員王醒之說，這是基隆暖暖區第一座由社區居民銷售排行榜超值推手創的全齡共融友善空間，暖暖區要走出一條自己的特人氣商品排行榜好康活動色公園之路。碇安公園坐落於暖暖區碇內聚落中心，面山面河，擁有開闊視野，附近居民老壯青中幼都有，除了一般公園的制式配備，還有溜冰場、一大片空間足供居民跳舞健身。碇安公園在里長帶領下，里民志工每日清掃落葉，整理環境，不遺餘力，但總希望能有一些不一樣。. } }); } 市議員王醒之說，這個想法和財團法人春風文教基金會、左下角工作室、王醒之議員辦公室一拍即合，加上暖暖區公所的一臂之力，透過居民自發力量，打造一處全齡共融友善遊憩空間，點亮舊公園。工作團隊先召開座談會與居民溝通理念、蒐集點子，再利用三個白天，邀請社區親子，共同打造木作遊憩空間。在這裡，幼兒可以攀爬探索空間之妙、凝視天空之美；長者可以享受木作空間的悠閒；一家人在全齡友善共融空間，共享藍天庇蔭、綠樹搖曳、清風照拂。暖暖區碇安里里長余香慧則表示，居民共創空間不僅凝聚情感，也因提供居民全齡網路熱賣產品2018熱銷產品共融的休憩優惠網站點，而增加使用意願。在這個特色公園，幼兒可以攀爬探索空間之妙、凝視天空之美；長者可以享受木作空間的悠閒。記者吳淑君／攝影 分享 facebook
消除肥厚馬鞍肉！OL每天2動作瘦大腿、下半身更緊實
【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】粗壯的大腿不但讓你跟短褲、短裙無緣；每次坐下滿溢椅面的鬆垮大腿肉，更是讓你又羞又窘？到底想要剷除肥厚的馬鞍肉，該怎麼做才對呢？專業教練表示，其實只要選對方法，適度鍛鍊大腿內側肌肉，搭配正確的伸展、按摩，擁有一雙勻稱美腿並不難！
不想肌肉糾結一塊？運動後適度伸展＋按摩，曲線更勻稱
除了教導大家怎麼鍛鍊腿部肌肉，讓線條更緊實外。Annie老師也提醒，想要擁有筆直美腿，不只平時應養成少坐多動的習慣，積極動起來外，運動後的伸展也很重要！許多女生之所以常會覺得自己的小腿看起來特別Man、肌肉糾結一塊，常常是因為運動後沒有適度的伸展、按摩緊繃的筋膜引起。
所以建議女性朋友，如果想要讓腿部線條更勻稱、修長，運動後最好適度從事一些簡單的伸展動作，以放鬆僵硬、緊繃的肌肉及筋膜；同時於睡前養成使用乳液、精油等產品按摩腿部的習慣，就是相當全面的保養、改善方式。
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