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「廚房危險別進去。」
──欽欽，我是失憶，不是失智啊……
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商品訊息簡述:
作者： 綠野千鶴
新功能介紹- 繪者： 狼語
- 出版社：威向
新功能介紹 - 出版日期：2016/10/12
- 語言：繁體中文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
每年砸2.2億推國中小科學教育 教部要編AI教材 | 中小學 | 文教 | 聯合新聞網
因應12年國教課綱重視跨科整合、探究實作，且於國中階段增設科技領域。教育部研訂中小學科學教育中程計畫網路熱賣產品經典產品，今年起至111年，每年約投入經費2億2000萬元，包括編纂AI人工智慧教材，提供國中小新興科技為主題的學習機會，預計明年1月31日完成規畫。立法院教育文化委員會今天邀請科技部、教育部、原住民族委員會首長列席就「強化科學教育推廣至國民教育及原住民族教育之應用」進行專題報告，並備質詢。. } }); } 教育部次長劉孟奇報告時表示，教育部推動新課綱，期以核心概念、跨科整合、探究實作作為課程發展主軸，建立以學生為主體的教學，培養善用科學知識與方法的公民。教育部盤點現行科學教育相關計畫，並分析國際趨勢與我國科學教育環境，規畫相關因應策略，並結合新興科技相關計畫，精進科學教育發展與提升科學教育品質。教育部研訂「中小學科學教育中程計畫」，規畫科學教師在職增能、科學教師職前培育、領域教學縱橫整合、創意生活課程推動等八項策略為推動主軸。教育部表示，新課綱以核購物購買心素養做為課程發展的主軸，強調培養以人為本的「終身學習者搶先看必買」，且於國中階段增設「科技」領域，促使省錢大作戰比價撿便宜原先易被忽視的資訊科技與生活科技，再次受到重視。教育部規畫結合新興科技編纂AI人工智慧教材，提供國中小新興科技為主題的學習機會。並針對新興科技中的AI人工智慧知識，規畫、開發與擬訂符合國中小各級學生學習新興科技的教材、教案與課程模組，預計於109年1月31日完成規畫。立委柯志恩質詢表示，教育部推動中小學科學教育相關計畫，但108年的經費比107年嚴重縮水，但仍花很多經費在培育參與國際奧林匹亞競賽的人才，她認為，教育部不該把科學教育放在家長已經付出很多心力培育、且在金字塔頂端的孩子，應更重視其他孩子。劉孟奇回應，針對教育部的預算分配，會檢討改進，並且重視城鄉差距。立法院教委會今天邀請科技部次長謝達斌、教育部次長劉孟奇等列席就「強化科學教育推廣至國民教育及原住民族教育之應用」進行專題報告，並備質詢。記者馮靖惠／攝影 分享 facebook
每天至少堅持30分鐘有氧運動，減輕心血管負擔
【早安健康／胡大一（北京大學人民醫院心臟中心主任暨心血管研究所所長）】每天至少堅持30分鐘有氧運動，減輕心血管負擔
有氧代謝運動有效改善心血管健康
▍有氧代謝運動，實現運動時氧氣供需平衡
有氧代謝運動是耐久性運動，以增強人體吸入、輸送與使用氧氣能力為目的，人體在整個運動過程中，吸入的氧氣與需求大體相等。也就是說，人運動時需要增加氧氣的供給，而在有氧代謝運動的同時，身體自身透過適度加快心跳率與呼吸，就可以滿足這一需求，實現氧氣供需平衡。
▍有氧代謝運動強度中等、有節奏較易持久
有氧代謝運動的特點是運動強度低至中等，有節奏、不中斷和持續時間較長。通常對技巧要求不高，因而方便易行，容易堅持。
有氧代謝運動的常見種類包括快走、跑步、騎自行車、游泳、跳健身舞、做健身操、跳排舞、滑雪等，一些中低強度但能持續較長時間的運動項目。無論是誰，不分年齡性別，有氧代謝運動都對促進身體健康、增強體質、預防慢性疾病具有重要作用。
平衡是有氧代謝運動的核心概念。平衡是健康之本，它包括身體動與靜的平衡，心理上緊張與鬆弛的平衡，以及新陳代謝的平衡。
有氧運動
時間長、不中斷、有節奏
體內碳水化合物、脂肪分解較完全
強度中等、全身都能得到鍛鍊
改善冠狀動脈硬化的運動
每天做健心操，增加冠狀動脈血流量
▍站立操
準備動作
自然站立，雙腳分開與肩同寬，雙臂自然下垂。目光平視，精神放鬆，下巴略內收。腳趾如鉤，做緊抓地面狀；排除雜念，注意力集中在丹田。
動作要領
吸氣時，隆起腹部，收縮肛門；呼氣時，腹部凹陷，放鬆肛門。一吸一呼為一拍，連續呼吸2∼4個八拍（即16∼32次）。保持自然呼吸，用鼻呼吸或鼻吸口呼均可。
▍原地踏步操
準備動作
雙腳分開與肩同寬，雙臂自然下垂。目光平視，精神放鬆。
動作要領
原地踏步，雙臂放鬆，前後自然擺動，踏60步。
更多養心操動作下一頁圖解大公開！
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本文摘自《血管壽命決定你的健康》／胡大一（北京大學人民醫院心臟中心主任暨心血管研究所所長）／繪虹企業
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